随着青少年脊柱健康问题的日益突出，越来越多的家长和孩子开始关注脊柱健康。

那么，什么样的才算是脊柱侧弯呢？

脊柱侧弯：是指脊柱的一个或数个节段向侧弯方向弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。脊柱X线平片显示脊柱有大于10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。

当然也可以进行一个简易的自我测试，是否出现以下问题

1.双脚并拢站立，向下弯腰到最大幅度，在弯腰时两边背是否存在不一样高的情况

2.平躺在床面上，一侧的肋骨向外翻出（明显高于另一侧）

如果您发现这两个测试的情况都有发生，那么就说明有脊柱侧弯的风险了。

为了帮助青少年建立正确的脊柱健康观念，掌握正确的脊柱训练方法，深圳大学总医院康复科计划开展首届寒假脊柱侧弯训练营。

训练营计划

一、招生人数

一期5人，招收2期，年龄要求：6-16岁青少年

二、训练时间

周一至周五15：00-16：00

三、开班时间：

第一期1月15日—1月19日 5天

第二期1月22日—1月26日 5天

四、训练内容与目标

1.热身训练

2.核心稳定性训练

3.拉伸易化训练

4.施罗斯矫形训练

5.家长科普讲座：通过公众号直播形式进行，内容为脊柱健康的科普知识及如何在家中辅助孩子进行脊柱训练等。

6.后续跟进与指导：提供后续跟进和指导服务，如定期回访、线上指导等，帮助学员巩固训练成果。

五、结业与证书

每期最后一天为结业日期，进行结业仪式并颁发结业证书。

通过证书和荣誉证书等形式表彰优秀学员。

（具体详细内容以及报名方式请咨询深圳大学总医院康复医学科，联系人微信：w1nd778（杨））