世界卫生日

World Health Day

2025年4月7日是世界卫生日，世界卫生组织确定的主题为“健康起点，希望未来”。旨在倡导加大努力保障母婴健康，减少孕产妇和新生儿死亡，并优先关注妇女的长期健康与福祉。

国家卫生健康委将中国宣传主题定为“保障母婴健康 呵护祖国未来”。

对母婴来说有哪些易踩雷的“误区”？

又如何保持健康的生活方式？

在世界卫生日这天

快来收下这份健康小贴士吧！

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孕妇保健

孕期营养：孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果、全谷物等，同时要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

定期产检：按照医生建议定期进行产检，通过超声检查、唐筛、糖耐等各种检查项目，及时了解胎儿发育情况和孕妇身体状况，以便发现问题尽早处理。

适当运动：孕期可进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重增长，增强体力，利于自然分娩，也能缓解孕期不适。

产妇保健

产后护理：产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。观察恶露情况，如有异常及时就医。注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。

母乳喂养：母乳是婴儿最理想的食物，含有丰富的营养成分和免疫因子。产妇应尽早开奶，按需哺乳，掌握正确的喂奶姿势，防止乳头皲裂。

母乳喂养

母乳喂养期间要注意休息，保证充足的睡眠。母亲要适当增加富含蛋白质、钙、铁的食物摄入，如羊肉、鸡蛋、排骨、黄豆等，提供身体所需营养。

产后康复：产后42天左右可进行产后康复检查，了解子宫、盆底肌等恢复情况。如有盆底相关问题，可在医生指导下进行康复训练。

新生儿保健

母乳喂养：新生儿提倡母乳喂养，出生后半小时内即可让婴儿吸吮乳头。若无法母乳喂养，可选择合适的配方奶。喂奶后要防止吐奶导致呛奶。

皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩，要保持清洁和干燥。勤换尿布，防止红臀。洗澡时要用温水和婴儿专用沐浴产品，动作轻柔。

预防接种：按照国家免疫规划程序，按时给新生儿接种疫苗，如出生后24小时内接种卡介苗和乙肝疫苗，预防相应疾病。

疫苗种类

免疫规划疫苗：包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻腮风疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗、甲肝疫苗，可预防结核病、乙型病毒性肝炎、脊髓灰质炎、甲肝等12种疾病。

非免疫规划疫苗：如流感疫苗、水痘疫苗、手足口病疫苗等，属于自愿自费接种的疫苗。

1周岁以内接种时间

出生24小时内：接种乙肝疫苗第一针和卡介苗。

1月龄：接种乙肝疫苗第二针。

2月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第一次和百白破疫苗第一次。

3月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第二次。

4月龄：接种脊髓灰质炎糖丸第三次和百白破疫苗第二次。

6月龄：接种百白破疫苗第三次、乙肝疫苗第三针和A群流脑疫苗第一针。

8月龄：接种麻腮风疫苗第一针和乙脑减毒活疫苗第一针。

9月龄：接种A群流脑疫苗第二针。

注意事项

接种前：携带预防接种证，观察宝宝健康状况，如宝宝有发热、急性感染、疫缺陷等情况，应告知医生，暂缓接种。给宝宝洗澡，换上干净、柔软、宽松的衣物。

接种中：配合现场工作人员询问，如实提供宝宝健康状况和接种禁忌等信息。

接种后：需留观30分钟，无异常再离开。保持接种部位清洁，避免搔抓。如出现局部红肿、疼痛、低热等，一般属正常反应，可让宝宝适当休息、多喝水，通常2 - 3天内会自行消退；若出现高热、呼吸急促、抽搐等异常，应立即就医。 

嘘——

世界卫生日提醒：

宝宝的“出厂设置”由你决定！

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资料来源：深圳大学总医院产科、健康管理部