2024年6月14日，是第二十个世界献血者日，今年我国世界献血者日的活动口号是：“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”

有人说献血伤身？关于无偿献血的真相，你都了解多少呢?一起来看看下面的小知识吧！

1.无偿献血有哪些规定？

国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。血站对献血者必须免费进行必要的健康检查；严禁血站违反规定对献血者超量、频繁采血。

2.献血会影响健康吗？献血后会头晕吗？

科学献血，无损健康。符合献血条件的人，献血200～400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可能出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。

3.献血后血液多久可以恢复？

健康成年人一次献血200～400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分会立即进入血管内，只要1～2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1～2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7～10天即可恢复到献血前水平。血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。

4.献血需要空腹吗？

请注意，献血前不要空腹。献血时，献血者应在身体和精神上都处于良好的状态。空腹献血容易出现头晕、恶心等献血反应。因此，不要空腹献血。献血前只要保持健康饮食，不吃油腻食物即可。如果献血前距进食已有较长时间，或献血者有饥饿感，建议先吃点点心饮料再献血，咸饼干、运动饮料等都是不错的选择。

5.献血后应该注意什么？

（1）献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；

（2）1～2天内不做剧烈运动；

（3）正常饮食即可，适当补充水分，忌暴饮暴食；

（4）如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，48小时后热敷，一般7～10天会逐渐恢复。